Le stress considéré comme le mal du siècle, est souvent avancé dans tellement de circonstances qu’on ne sait réellement plus quand on est vraiment stressé et si on est réellement strésse !

Alors le stress c’est quoi ?

C’est une réaction physiologique qui va être déclenchée par un stimulus qui peut être mental, émotionnel ou physique.
Cela peut entraîner des réactions comme, l’accélération du rythme cardiaque, les jambes en coton, des rougeurs, une perte totale de moyens, des tremblements ….

C ‘est la phase d’alarme :

Notre cerveau et notre corps, sont conditionnés pour faire face à des stimulus qu’ils considèrent comme des agressions, ils vont donc réagir pour y faire face,
– augmentation du rythme cardiaque et de la respiration,
-augmentation de la pression artérielle,
-contraction des muscles.

Ensuite c’est la phase de la résistance :

Notre cerveau va libérer des endorphines, de la dopamine, du cortisol et de la sérotonine, pour permettre à notre cerveau de fonctionner et de lui apporter l’apport énergétique dont il a besoin pour réagir face à cette agression.
Quand il pense que le danger en passé, l’organisme va suspendre cette suractivité et retrouver son métabolisme naturel.

Il peut suivre une phase d’épuisement :

Si la situation de stress continue, cela va considérablement affaiblir notre organisme, car il va continuellement fabriquer des hormones et donc dépenser une grosse quantité d’énergie et cela peut le conduire à la dépression et même le burn-out.

Voilà ce qui se passe réellement dans notre cerveau

Pour apprendre à gérer notre stress,
à nous de trouver une réponse et non  une réaction
à une situation stressante !!