La préparation mentale :

« C’est entraîner ton cerveau à être serein en développant des habiletés mentales en fonction des caractéristiques de ta personnalité »

J’accompagne des sportifs, entraîneurs, professionnels, mais aussi des particuliers dans la performance au quotidien mais aussi dans le parcours de soin.

Un des premier outil que j’utilise en priorité, est la gestion de votre énergie. Ne pas être une passoire énergétique afin de disposer du maximum de votre vitalité possible pour performer. Pour cela j’utilise la cohérence cardiaque afin de gérer, réguler et utiliser vos émotions.

Ensuite j’utilise tous les outils du Coach 3EES de l’école du Guerrier Zen afin de performer sereinement, maîtriser les domaines qui conduisent à la performance, la gestion du stress, la régulation des émotions, la confiance en soi et performer sous la pression.

Travailler sur ton identité, tes valeurs, tes émotions, ton système de pensées, ton mode relationnel et ta façon de gérer tes victoires et tes défaites.

Les neurosciences nous permettent aujourd’hui de dire que le mental est un élément indispensable à la performance. En se servant de la plasticité de notre cerveau, nous pouvons transformer nos pensées, nos actions et nos émotions.

Pourquoi ?

Gérer ta capacité énergétique, ta vitalité
Travailler la gestion des émotions
Développer la confiance en toi
Augmenter la motivation et la combativité
Accéder à ta Zone de Performance
Fixer des objectifs
Construire ta routine
Devenir autonome

Comment ?

En travaillant sur ta neuroception, écouter ton corps
Prendre conscience de qui tu es
Connaître ton état d’esprit spontané
Comprendre comment ton esprit fonctionne
Développer tes habiletés
Savoir ce qui te fait vibrer
Utiliser les outils qui te conviennent
Te déprogrammer pour mieux te reprogrammer

Le coaching 3EES

En découvrant ton état d’esprit spontané du moment en fonction du domaine dans lequel tu te positionne. Tu vas découvrir quel est ton centre d’intelligence de base, celui que tu utilises le plus souvent. Est-ce que c’est :

1. Le centre instinctif, lié à l’action (le conquérant),
2. Le centre rationnel, lié à la réflexion (l’architecte),
3. Le centre émotionnel, lié à la relation (le héros).

Tous des centres sont utiles et essentiels pour performer en sport ou dans le milieu professionnel, cependant durant l’enfance nous aurions développé une préférence, c’est-à-dire que nous avons un centre d’intelligence qui serait devenue plus naturel et spontané.

L’utilisation régulière et répétée de ce centre d’intelligence préféré influence notre vision du monde, nos pensées, nos attitudes, nos décisions, et surtout nos croyances et notre motivation.

Voilà donc ce qui fait la différence entre nous. La performance s’exprimera donc différemment en fonction du profil, et des enjeux de chacun.

Le coaching 3EES s’appuie donc sur les préférences et les attitudes de chacun des profils afin de proposer un coaching personnalisé, qui a du sens et des valeurs et vise d’abord et avant tout à offrir les bons outils pour favoriser la maîtrise des trois centres d’intelligence, afin de développer la performance en pleine conscience et en pleine confiance.

Ce n’est qu’une représentation et non une définition de ta personnalité, et elle peut se modifier en fonction du domaine dans lequel tu te positionne. Tu peux avoir un profil différent entre ton côté sportif et ton côté professionnel.

Découvre ton état d'esprit spontané

Le sport est autant un défi mental que physique : même si l’on a un corps en pleine forme, il est important de se préparer mentalement avant une compétition.
La préparation mentale est un aspect crucial de la performance sportive, qui permet de mieux contrôler ses émotions et de ce concentrer sur l’objectif à atteindre.
Les pensées négatives et le manque de confiance en soi sont un facteur clé et peuvent avoir un impact sur la performance physique.

En collaboration avec Lionel POISSON, l’entraîneur, qui s’occupe depuis plus de 20 ans de la section sport études foot de Salies du Salat, nous travaillons sur la cohésion d’équipe, paramètre indispensable à la performance et à la vie d’un groupe.

Je travaille également avec eux en entretiens individuels selon les besoins détectés par Lionel afin de les accompagner à acquérir des outils pour faire face à leurs problématiques, pour la plupart c’est la confiance en soi et la gestion des émotions mais il y a aussi le manque de motivation. Ces entretiens individuels nous montrent de plus en plus leurs efficacités et leurs pertinences car ils interviennent en fonction des besoins du moment.

En se préparant mentalement, les adolescents peuvent renforcer leur confiance en eux, gérer le stress et de concentrer leurs l’objectif à atteindre, ce qui peut avoir un impact positif sur leur performance sportive et leur bien être en général.

Une belle aventure pour chacun de nous, riche d’expériences.

Le retour des compétitions de cette année 2022, a permis aux athlètes de retrouver des émotions et le plaisir de jouer. Une participation aux championnats de France pour les garçons et les filles, même les championnats de France Futsal pour ces dernières.