La préparation mentale un voyage à travers la connaissance, la réalisation, et le dépassement de soi.
La préparation mentale est une manière efficiente d’accompagner un individu ou un collectif à être prêts à performer en mobiliser toutes leurs ressources nécessaires au moment voulu.
C’est l’outil complémentaire à la préparation physique, technique et tactique, permet de préserver le bien-être du sportif et d’optimiser son potentiel.
En plus de votre talent, de vos aptitudes, il s’agit de muscler vos habiletés mentales. Utiliser votre cerveau.
Travailler sur votre identité, vos valeurs, vos émotions, votre système de pensées, votre mode relationnel et ta façon de gérer vos victoires et vos défaites.
Les neurosciences nous permettent aujourd’hui de dire que le mental est un élément indispensable à la performance. En se servant de la plasticité de notre cerveau, nous pouvons transformer nos pensées, nos actions et nos émotions.
Pourquoi ?
Gérer votre capacité énergétique, votre vitalité
Travailler la gestion des émotions
Développer la confiance en soi
Augmenter la motivation et la combativité
Accéder à ta Zone de Performance
Fixer des objectifs
Construire une routine
Devenir autonome
Comment ?
Travailler sur la neuroception,
Prendre conscience de qui vous est
Connaître votre état d’esprit spontané
Comprendre comment votre esprit fonctionne
Développer des habiletés
Savoir ce qui vous fait vibrer
Utiliser les outils qui vous conviennent
Déprogrammer pour mieux reprogrammer
J’accompagne des sportifs, entraîneurs, professionnels, mais aussi des particuliers dans la performance au quotidien mais surtout dans le bien être au quotidien.
Un des premier outil que j’utilise en priorité, est la gestion de votre énergie. Ne pas être une passoire énergétique afin de disposer du maximum de votre vitalité possible pour performer. Pour cela j’utilise la cohérence cardiaque afin de gérer, réguler et utiliser vos émotions.
Ensuite j’utilise tous les outils du coaching de performance 3EES afin de performer sereinement, maîtriser les domaines qui conduisent à la performance, la gestion du stress, la régulation des émotions, la confiance en soi et performer sous la pression, en fonction de votre état d’esprit spontané.
Le coaching 3EES
En découvrant votre état d’esprit spontané du moment en fonction du domaine dans lequel vous vous positionnez, vous allez découvrir quel est votre centre d’intelligence de base, celui que vous utilisez le plus souvent :
1. Le centre instinctif, lié à l’action (le conquérant),
2. Le centre rationnel, lié à la réflexion (l’architecte),
3. Le centre émotionnel, lié à la relation (le héros).
Tous ces centres sont utiles et essentiels pour performer en sport ou dans profession. Durant l’enfance nous avons développé une préférence, c’est-à-dire que nous avons un centre d’intelligence qui est devenu plus naturel et spontané.
L’utilisation régulière et répétée de ce centre d’intelligence préféré influence notre vision du monde, nos pensées, nos attitudes, nos décisions, et notre motivation.
Voilà donc ce qui fait la différence entre nous. La performance s’exprimera donc différemment en fonction du profil, et des enjeux de chacun.
Le coaching 3EES s’appuie donc sur les préférences et les attitudes de chacun des profils afin de proposer un accompagnement personnalisé, qui a du sens et des valeurs et vise d’abord et avant tout à offrir les bons outils pour favoriser la maîtrise des trois centres d’intelligence, afin de développer la performance en pleine conscience et en pleine confiance.
Ce n’est qu’une représentation et non une définition de votre personnalité, et elle peut se modifier en fonction du domaine dans lequel vous vous positionnez. Vous pouvez avoir un profil différent entre le côté sportif et le côté professionnel.
La section foot étude collége de Salies du Salat
En collaboration avec Lionel POISSON, l’entraîneur, qui s’occupe depuis plus de 20 ans de la section sport études foot de Salies du Salat, nous travaillons sur la cohésion d’équipe, paramètre indispensable à la performance et à la vie d’un groupe.
Je travaille également avec eux en entretiens individuels selon les besoins détectés par Lionel afin de les accompagner à acquérir des outils pour faire face à leurs problématiques, pour la plupart c’est la confiance en soi et la gestion des émotions mais il y a aussi le manque de motivation. Ces entretiens individuels nous montrent de plus en plus leurs efficacités et leurs pertinences car ils interviennent en fonction des besoins du moment.
En se préparant mentalement, les adolescents peuvent renforcer leur confiance en eux, gérer le stress et de concentrer leurs l’objectif à atteindre, ce qui peut avoir un impact positif sur leur performance sportive et leur bien être en général.
Une belle aventure pour chacun de nous, riche d’expériences.
Le retour des compétitions de cette année 2022, a permis aux athlètes de retrouver des émotions et le plaisir de jouer. Une participation aux championnats de France pour les garçons et les filles, même les championnats de France Futsal pour ces dernières.
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Je reçois à mon cabinet
101 boulevard Frédéric Arnaud,
09200 SAINT-GIRONS.
