La préparation mentale c’est un voyage à travers la connaissance,
la réalisation et le dépassement de soi.
Tous les jours, j’ai cette motivation de vous accompagner à vous considérer dans votre globalité. « Trouver l’équilibre et la cohésion de l’équipe cœur, corps, mental ! »
Je crois au fait que chacun dispose déjà de tout ce dont il a besoin pour s’épanouir.
Mon accompagnement apportera responsabilité, autonomie et des outils.
Au rythme de « Un pas après l’autre ! »
La préparation mentale pourquoi ?
Pour aider les individus et les équipes à atteindre un équilibre entre le corps, l’esprit et les émotions, favorisant ainsi leur performance. En complément de la préparation physique et technique, elle vise à renforcer les compétences mentales, à travailler sur l’identité, les valeurs et la gestion des réussites et des échecs. Les avancées en neurosciences confirment que le mental joue un rôle crucial dans la performance, permettant une transformation des pensées et des émotions grâce à la plasticité cérébrale.
La préparation mentale c’est quoi ?
C’est l’entraînement de l’esprit à travers des techniques de gestion du stress, de concentration, et de motivation. L’objectif est de renforcer la capacité à gérer les situations de pression, à maintenir un état d’esprit positif, et à rester focalisé sur ses objectifs. C’est un travail sur la confiance en soi, l’attitude et la résilience, qu’on soit sportif ou non.
Elle apporte de nombreux bénéfices. Pour les sportifs, elle permet de mieux gérer les moments critiques en compétition, d’améliorer la concentration et d’accroître la motivation. Pour les non-sportifs, elle aide à gérer le stress quotidien, à mieux contrôler ses émotions, et à développer un état d’esprit plus résilient. C’est un outil qui aide à atteindre ses objectifs personnels ou professionnels avec plus de sérénité.
La préparation mentale est un pilier qui complète la préparation physique et technique. Vous pouvez être techniquement excellent et en pleine forme physique, mais sans une préparation mentale adéquate, vous risquez de ne pas atteindre votre plein potentiel, car l’esprit gère le stress, les doutes, et la pression. Un athlète bien préparé mentalement saura rester calme et concentré dans les moments cruciaux, ce qui est souvent le facteur qui fait la différence.
Le monde actuel est très compétitif, tant dans le sport que dans le milieu professionnel. La pression est de plus en plus forte, et les attentes toujours plus élevées. La préparation mentale répond à ces défis en offrant des outils pour gérer cette pression, maintenir la motivation, et éviter l’épuisement. Que ce soit pour un athlète visant des performances de haut niveau ou un professionnel cherchant à être plus efficace au travail, la préparation mentale permet de mieux gérer les exigences et d’atteindre un équilibre sain entre performance et bien-être.
Le coaching 3EES
J’accompagne des sportifs, entraîneurs, professionnels, mais aussi des particuliers dans la performance au quotidien, mais surtout dans leur bien-être au quotidien.
J’utilise tous les outils de la préparation mentale selon le coaching de performance 3EES, dans le but de performer sereinement, maîtriser les domaines qui conduisent à la performance, la gestion du stress, la régulation des émotions, la confiance en soi et performer sous la pression, en fonction de votre état d’esprit spontané.
En découvrant votre état d’esprit spontané du moment en fonction du domaine dans lequel vous vous positionnez, vous allez découvrir quel est votre centre d’intelligence de base, celui que vous utilisez le plus souvent :
- Le centre instinctif, lié à l’action (le conquérant),
2. Le centre rationnel, lié à la réflexion (l’architecte),
3. Le centre émotionnel, lié à la relation (le héros).
Tous ces centres sont utiles et essentiels pour performer en sport ou dans le domaine professionnel. Durant l’enfance, nous avons développé une préférence, c’est-à-dire que nous avons un centre d’intelligence qui est devenu plus naturel et spontané.
L’utilisation régulière et répétée de ce centre d’intelligence préféré influence notre vision du monde, nos pensées, nos attitudes, nos décisions et notre motivation.
Voilà donc ce qui fait la différence entre nous. La performance s’exprimera donc différemment en fonction du profil, des enjeux de chacun.
Le coaching 3EES s’appuie donc sur les préférences et les attitudes de chacun des profils afin de proposer un accompagnement personnalisé, qui a du sens et des valeurs et vise d’abord et avant tout à offrir les bons outils pour favoriser la maîtrise des trois centres d’intelligence, dans le but de développer la performance en pleine conscience et en pleine confiance.
Ce n’est qu’une représentation et non une définition de votre personnalité, et elle peut se modifier en fonction du domaine dans lequel vous vous positionnez. Vous pouvez avoir un profil différent entre le côté sportif et le côté professionnel.
Champion de France de Futsal 2024
Une belle première saison de coopération !
Médaille de bronze aux Championnats de France de Futsal 2024.
L’accomplissement de 4 années à la section, un collectif soudé et motivé.
En se préparant mentalement, les adolescents peuvent renforcer leur confiance en eux, gérer le stress et de concentrer leurs objectifs à atteindre, ce qui peut avoir un impact positif sur leur performance sportive et leur bien-être en général.
Une belle aventure pour chacun de nous, riche d’expériences.
