Préparation  Mentale

Définition: « La préparation mentale est un entraînement qui consiste à développer les habiletés mentales
et cognitives dans l’objectif d’optimiser la performance personnelle du sportif
tout en favorisant le plaisir de la pratique et l’autonomie. »
(source Wikipédia)

Elle n’est pas réservée aux sportifs, mais à toute personne désirant atteindre la performance,
que ce soit dans son travail ou dans sa vie personnelle.
Elle n’est pas non plus un concept individuel et peut aussi être utilisée en équipe.

La préparation mentale est une approche systémique du sportif, qui englobe l’environnement complet de la personne. C’est une boîte à outils qui va nécessiter du travail, du temps et de l’engagement.

Pour les sportifs

Aujourd’hui elle est tout aussi primordiale que la préparation physique, technique et tactique du sportif.
Tout comme vous avez des habilités physiques pour pratiquer votre sport,
vous disposez aussi d’habiletés mentales, qui vous aident à la performance, il faut les travailler.

La motivation et le plaisir de la pratique du sport sont l’essence même de la performance !
Il est nécessaire de faire un bilan motivationnel afin de prendre conscience des points à améliorer pour d’atteindre l’état de FLOW (« L’état de flow est un état de concentration élevé où l’individu est totalement absorbé par la tâche qu’il est en train de faire tout en éprouvant un sentiment de bonheur et d’accomplissement ») indispensable à la performance optimale.

Les objectifs doivent être bien définis, compris et acceptés par tous les intervenants de la performance
(sportif, entraîneur, coach …)

Arrive ensuite le travail à réaliser avec les outils de la Préparation Mentale, c’est-à-dire  :

– la confiance et l’affirmation de soi,
– les outils routines pour performer,
– votre discours interne,
– l’imagerie mentale,
– la concentration,
– la gestion du stress,
– la relaxation.

Pour les entraîneurs et coachs

L’approche est la même :
acquérir des outils permetttant d’amener les sportifs et / ou les équipes à réaliser des performances
et  gagner en autonomie.

En entreprise

La performance à rejoint le monde de l’entreprise et aujourd’hui les têtes dirigeantes
sont devenus des sportifs de hauts niveau, de part le rythme, l’engagement,
la concentration et l’objectif de performance.
Les outils de la préparation mentale sont là aussi pour les accompagner au quotidien.

A titre personnel

Vous pouvez développer et comprendre la préparation mentale  en tant qu’étudiant, pour préparer
un examen, pour acquérir une méthode de travail, pour optimiser votre temps et votre énergie dans vos études.
En tant que parent, pour trouver la bonne place afin d‘accompagner au mieux votre enfant ou adolescent.
  Et pourquoi pas uniquement pour vous, pour apprendre à gérer vos émotions et votre stress.