FORMATION EN COHERENCE CARDIAQUE OPTIMALE NIVEAU 1

En collaboration avec Guy Lacroix

OBJECTIFS

A l’issue de cette formation de base niveau 1, vous serez en mesure :

• de mieux maîtriser les variations de votre rythme cardiaque et de générer aux moments opportuns l’état de cohérence cardiaque,
• de comprendre pourquoi la maîtrise des variations de votre rythme cardiaque est si importante pour notre bien-être et notre santé,
• de réguler vos émotions et d’atténuer votre stress dans la vie de tous les jours à partir de pratiques simples et courtes,
• de vous détendre physiquement et mentalement de façon incroyablement efficace et rapide,
• de sortir de la spirale du stress chronique,
• d’améliorer très sensiblement votre sommeil et votre récupération,
• de prévenir la fatigue, l’anxiété et les risques de burn-out.

PROGRAMME SUR 2 JOURS

• L’apprentissage de la cohérence cardio-respiratoire
• Les bases de la pratique de la cohérence cardiaque émotionnelle.
• La régulation du stress et des émotions par la cohérence cardiaque optimale.
• Les pratiques de cohérence cardiaque pour se détendre profondément physiquement et mentalement.
• Les impacts bénéfiques de la cohérence cardiaque optimale sur le cerveau, le système nerveux, les hormones et le système immunitaire.

TARIF : Niveau 1 : 290€

Pour le lancement de cette formation réactualisée, le pack niveau 1 et 2, pour la promo de janvier le tarif sera de 420€

FORMATION EN COHERENCE CARDIAQUE OPTIMALE NIVEAU 2

En collaboration avec Guy Lacroix

OBJECTIFS

A l’issue de cette formation de niveau 2 (complémentaire du niveau 1), vous serez en mesure :

• de mieux faire face à des événements pouvant vous soumettre à des stress intenses,
• de ne plus être submergé par vos émotions et d’apprendre à vous calmer rapidement même en situations très perturbantes,
• de générer des émotions positives à fort potentiel régénérateur,
• de faciliter les prises de décision,
• de faciliter la réussite aux examens et de préparer efficacement des événements importants,
• d’atténuer les impacts dus aux expériences difficiles ou traumatisantes du passé.

PROGRAMME SUR 2 JOURS

• Exercices spécifiques de cohérence cardio-respiratoire
• Les pratiques avancées de cohérence cardiaque émotionnelle.
• Les pratiques visant à atténuer les traces laissées par les événements stressants et/ou traumatisants du passé.
• L’importance des émotions et sentiments positifs dans la pratique de la cohérence cardiaque optimale.
• La préparation mentale, autre élément-clé de la cohérence cardiaque optimale.

TARIF : Niveau 1 et 2 : 500€

Formation CODE SAMOURAÏ

Motiver, communiquer et créer la cohésion d’équipe selon le modèle 3EES.

A qui s’adresse la formation ?

Cette formation est destinée aux professionnels souhaitant renforcer leur leadership et leurs compétences en communication. Elle s’adresse particulièrement aux :

• Managers d’entreprise, leaders et responsables d’équipes
• Entraîneurs sportifs et préparateurs mentaux
• Coachs, tous domaines confondus

Pour quels objectifs :

Maîtriser les clés du modèle 3EES (État d’Esprit Spontané) pour dynamiser la communication, favoriser la motivation et améliorer la performance au sein d’une équipe, développer des attitudes performantes sous pression

Bénéfices attendus :

• Établir une communication claire et engageante entre leaders et équipes
• Susciter motivation et implication chez les collaborateurs ou les athlètes
• Adopter et promouvoir des comportements positifs et bienveillant

Objectifs pédagogiques :

1. Comprendre et appliquer les principes du modèle 3EES pour optimiser communication et motivation selon les profils individuels.
2. Acquérir une méthodologie pratique basée sur le questionnaire 3EES pour identifier et valoriser les forces de chaque membre d’équipe.

Programme de la formation :

module 1 : Motiver et communiquer selon le modèle 3EES avec rapport pour chaque intervenant.
module 2 : Les 3 types de coaching et la zone optimale de performance.
module 3 : Des techniques de gestion du stress et des émotions
module 4 : Construire et maintenir une dynamique d’équipe (momentum)
module 5 : Trois attitudes pour exceller sous la pression
module 6 : Mise en place d’une routine préparatoire efficace

Durée de la formation :

Deux jours en présentiel d’un durée de 8 heures soit 16 heures au total.

Compétences développées :

• Communiquer efficacement et motiver selon les profils 3EES.
• Maximiser le potentiel de chaque membre d’équipe en favorisant l’engagement et la performance collective.

Mode d’évaluation des acquis :

Exercides de mise en situation avec application du modèle 3EES.

Tarif : 2000 € (6 personnes max)

N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements et pour une personnalisation de cette formation selon vos objectifs.

Équicoaching : un voyage vers soi-même

et des outils précieux pour l’entreprise et le sport

à partir de 2025

 En collaboration avec William FORNIZ de ALTER HORSE, nous vous proposerons une magnifique expérience d’équicoaching.

Nous avons décidés de partager et de mixer nos approches pour vous offrir ce fabuleux voyage qui vous offrira une expérience exceptionnelle de part son intensité et sa rapidité de progression.

Pourquoi  l’équicaoching :

La puissance de l’équicoaching réside dans l’approche unique du cheval, un animal naturellement en cohérence cardiaque. Dans cet état d’harmonie intérieure, le cheval perçoit nos émotions avec une sensibilité exceptionnelle et ne s’ouvre à nous que lorsque nous relâchons nos tensions et atteignons nous aussi cet état de calme et d’authenticité. Sans ce lâcher-prise, aucun contact véritable n’est possible.

Pour être efficace dans des environnements de performance comme l’entreprise ou le sport, il est crucial de travailler sur sa gestion émotionnelle et son alignement intérieur. Face au cheval, on est amené à voir ses propres réactions, à détecter les blocages et à apprendre à composer avec eux de manière constructive. Cette capacité à gérer ses émotions et à entrer en cohérence devient un atout fondamental, permettant de renforcer sa résilience, sa communication et son leadership.

Pour les entreprises, intégrer l’équicoaching peut transformer les dynamiques d’équipe, renforcer la confiance entre collègues et développer un climat d’authenticité. Les sportifs, quant à eux, y trouvent un espace pour affiner leur concentration, développer leur maîtrise émotionnelle et accroître leur régularité en compétition.

En un mot, l’équicoaching est un outil puissant, capable de transformer non seulement la perception de soi mais aussi l’efficacité et la qualité des relations dans tous les domaines.