Pourquoi leur apprendre à gérer leur énergie est votre meilleur investissement :
En tant que directeur, vous jonglez en permanence avec des indicateurs de performance, des parts de marché et des stratégies de croissance. Mais surveillez-vous l’indicateur le plus critique de tous, celui qui conditionne tous les autres ? Je ne parle pas de votre chiffre d’affaires, mais de la jauge d’énergie de vos managers.
Lors d’une récente intervention auprès des chefs de service de Safran à Issoudun, j’ai utilisé une métaphore simple : l’icône de batterie de notre smartphone. Quand elle passe au rouge, la panique nous gagne. Nous savons que l’appareil va bientôt s’éteindre, coupant notre lien avec le monde. Pourtant, chaque jour, dans nos entreprises, nous laissons nos leaders les plus importants fonctionner avec leur propre batterie interne dans le rouge, sans même nous en rendre compte. Et les conséquences pour l’entreprise sont bien plus graves que la perte d’un simple appel.
Le coût caché d’un manager à 10% de batterie :
Un manager dont la batterie énergétique est faible n’est pas simplement « fatigué ». Il devient un risque pour votre organisation. Lorsque notre énergie physique et mentale passe sous le seuil critique des 50%, notre corps, cette machine de survie extraordinairement bien conçue, déclenche un mode de gestion de crise.
Sa seule priorité n’est plus la performance, mais la préservation. Pour économiser le peu de ressources restantes, il opère des coupes drastiques. Il réduit l’alimentation du cortex préfrontal, le siège de la pensée stratégique, de la créativité et de la régulation émotionnelle. L’énergie est redirigée vers le cerveau reptilien, celui de l’instinct, de la peur et de la réaction « combat-fuite ».
Concrètement, pour votre entreprise, un manager en mode « batterie faible » se traduit par :
•Des décisions stratégiques médiocres : Il ne voit plus la vue d’ensemble, il réagit à l’urgence. L’innovation laisse place à la simple exécution.
•Une communication dégradée : Il devient plus irritable, moins patient, et sa capacité d’écoute s’effondre. Les conflits d’équipe et les malentendus se multiplient.
•Un désengagement de son équipe : Un leader stressé et imprévisible génère de l’anxiété. Ses collaborateurs se désengagent ou, pire, commencent à chercher ailleurs.
•Un risque de burnout accru : Vous perdez un talent, et engagez des coûts importants en recrutement et en formation pour le remplacer, sans parler de la perte de connaissance institutionnelle.
Multiplier ce phénomène par le nombre de managers dans votre organisation, et vous obtenez un frein majeur à votre croissance. Vous avez beau avoir la meilleure stratégie du monde, si ceux qui doivent la déployer n’ont plus l’énergie pour réfléchir, vous êtes condamné à stagner.
Le secret des athlètes d’élite : La cohérence cardiaque comme chargeur physiologique :
Alors, comment recharger ces batteries ? La réponse ne se trouve pas dans une nouvelle application de productivité, mais dans une discipline que les athlètes de haut niveau utilisent depuis des années pour performer sous une pression extrême : la cohérence cardiaque.
Il ne s’agit pas de méditation ou de pensée positive. C’est un entraînement physiologique. La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui permet de réguler la variabilité de notre fréquence cardiaque. En respirant à un rythme précis (6 respirations par minute), nous synchronisons notre cœur et notre cerveau. Cette synchronisation stoppe la production de cortisol (l’hormone du stress) et active la production de DHEA (l’hormone de la récupération). En quelques minutes, nous passons d’un état de chaos physiologique à un état de haute performance.
C’est un véritable « super-pouvoir » que vous pouvez offrir à vos managers. C’est leur donner un chargeur portable, une méthode simple et scientifiquement validée pour recharger leur batterie interne à volonté, tout au long de la journée.
Donnez-leur le chargeur : Un exercice de 3 minutes pour changer la donne :
Lors de mon atelier chez Safran, j’ai enseigné aux managers un protocole qu’ils peuvent utiliser n’importe où : avant une négociation tendue, après une réunion difficile, ou simplement pour préparer une session de travail stratégique.
1.Recentrez-vous (1 minute) : Isolez-vous et portez votre attention sur votre respiration. Inspirez lentement par le nez pendant 5 secondes, puis expirez lentement par la bouche pendant 5 secondes. Répétez 6 fois.
2.Activez une émotion positive (1 minute) : Tout en continuant de respirer, concentrez-vous sur un sentiment de gratitude ou d’appréciation. Pensez à une réussite professionnelle, à un membre de votre équipe que vous appréciez, à un souvenir heureux.
3.Fixez votre intention (1 minute) : Maintenant que vous êtes dans un état de clarté, demandez-vous : « Quelle est l’action la plus importante que je dois accomplir maintenant ? » Votre cerveau, désormais pleinement irrigué, vous donnera une réponse bien plus pertinente.
Du bien-être individuel à la performance collective :
Former vos managers à la cohérence cardiaque n’est pas une dépense de bien-être, c’est un investissement stratégique avec un retour sur investissement tangible.
Un manager qui maîtrise son énergie devient un multiplicateur de performance. Il est plus calme, plus clairvoyant. Il inspire confiance. Sa sérénité se propage à son équipe, créant un environnement de sécurité psychologique où la créativité et la prise d’initiative peuvent s’épanouir. Il peut enfin appliquer efficacement le combo gagnant du leadership : Intention, Attention, Concentration et Communication.
En investissant dans ce « super-pouvoir », vous ne vous contentez pas d’éviter le coût du burnout. Vous construisez une culture de la performance durable. Vous développez des leaders résilients, capables de naviguer dans la complexité et de mener leurs équipes vers le succès, quelle que soit la tempête.
La question n’est donc plus de savoir si vous pouvez vous permettre de former vos managers à cette compétence. La vraie question est : pouvez-vous vous permettre de ne pas le faire ?
