Et si tout se jouait dans la tête ?
Tu t’entraînes sans relâche, tu suis à la lettre les programmes de ton coach, tu fais attention à ton alimentation et à ton sommeil. Physiquement, tu es affûté, prêt à en découdre. Pourtant, le jour J, il y a ce petit quelque chose qui cloche. Une hésitation qui te coûte une seconde cruciale, une douleur familière qui resurgit au pire moment, ou cette impression frustrante de ne pas réussir à te donner à 100 % quand ça compte vraiment.
Tu as beau te sentir « prêt », au fond de toi, tu sens bien qu’un frein invisible t’empêche de libérer toute ta puissance.
Tu as beau te sentir « prêt », au fond de toi, tu sens bien qu’un frein invisible t’empêche de libérer toute ta puissance.
Et si ce frein n’était pas dans tes muscles, mais bien dans ta tête ?
Ton corps, une mémoire vivante qui n’oublie rien.
Chaque sportif, à un moment ou à un autre, a vécu une expérience qui l’a marqué : une chute impressionnante, une blessure qui a nécessité une longue convalescence, ou une défaite amère lors d’une compétition importante. On se dit que c’est du passé, qu’on a « tourné la page ». Mais notre corps, lui, possède une mémoire infaillible. Il s’en souvient.
Cette mémoire se manifeste par des signaux parfois très discrets. Une petite tension qui apparaît dans l’épaule avant un service au tennis, rappelant une ancienne blessure. Une appréhension en posant le pied sur un terrain humide, là où une cheville a déjà tourné. Ce sont comme des « cicatrices invisibles », des traces du passé qui, sans que tu t’en rendes compte, conditionnent tes gestes et limitent ta liberté de mouvement et ta confiance en toi.
Ton corps t’envoie constamment des messages : cette boule au ventre avant le coup d’envoi, cette crispation dans la mâchoire sur la ligne de départ, ce souffle qui se coupe avant un geste technique décisif. Ce n’est pas simplement du « stress » passager. C’est une histoire que ton corps te raconte. L’histoire de ces blocages qui, accumulés, t’empêchent d’atteindre le niveau de performance auquel tu aspires.
Reprogrammer ton pilote automatique pour libérer ta puissance.
Face à ces souvenirs enregistrés, ton corps se met instinctivement en mode « défense ». Il cherche à te protéger en compensant. Par exemple, il va sur-solliciter un muscle pour en protéger un autre qu’il croit encore fragile. Il se raidit, il anticipe la douleur, et finalement, il se limite. C’est un peu comme si un pilote automatique à l’intérieur de toi était resté bloqué sur un vieux programme de vol basé sur la prudence et la peur, t’empêchant de voler à pleine vitesse.
Pour vraiment performer, il ne suffit pas de vouloir aller plus vite ou de sauter plus haut. Il faut apprendre à accéder à ce pilote automatique pour le reprogrammer. Il faut lui apprendre qu’aujourd’hui, le danger est passé et qu’il peut désactiver le mode « défense ».
C’est précisément là que l’accompagnement en préparation mentale prend tout son sens. Il ne s’agit pas de « réparer » une pièce défectueuse, mais plutôt de t’apprendre à décoder le langage de ton corps et de ton esprit. Mon rôle est de t’accompagner pour que tu puisses écouter ces messages, comprendre l’origine de ces blocages, et surtout, te donner les outils concrets pour t’en affranchir.
Un accompagnement sur-mesure, car chaque athlète est unique.
Chaque sportif a son propre parcours, sa propre histoire, ses propres blessures et ses propres tensions. C’est pourquoi il n’existe pas de solution miracle ou de protocole standard qui fonctionnerait pour tout le monde. L’accompagnement que je propose est un véritable travail d’équipe, entièrement personnalisé et adapté à qui tu es.
Ensemble, nous allons suivre un processus en trois étapes clés :
1. Écouter et Prendre Conscience : La première étape est d’apprendre à identifier précisément ce que ton corps exprime. Il s’agit de mettre des mots sur des sensations. Par exemple, reconnaître que cette tension dans ton dos apparaît systématiquement lorsque tu es mené au score. C’est la phase de prise de conscience.
2. Comprendre et Analyser : Une fois le signal identifié, nous cherchons ensemble sa signification. Pourquoi cette tension apparaît-elle à ce moment précis ? Est-ce lié à la peur de décevoir ? À un mauvais souvenir ? En comprenant la cause profonde du blocage, on lui enlève déjà une grande partie de son pouvoir.
3. Agir et Transformer : C’est la phase active où tu vas apprendre à reprogrammer ton pilote automatique. Grâce à des exercices concrets et personnalisés (techniques de respiration, visualisation, routines de concentration), tu vas créer de nouvelles réponses, de nouveaux réflexes positifs. Tu vas apprendre à ton corps et à ton esprit à réagir avec calme et confiance, plutôt qu’avec peur et crispation.
L’objectif final de cet accompagnement va bien au-delà de la simple suppression d’une gêne. Il s’agit de te transmettre les clés pour que tu deviennes pleinement autonome dans ta pratique. Tu apprendras à te connaître en profondeur, à construire une confiance en toi solide et à maîtriser ton propre fonctionnement mental et émotionnel. La préparation mentale deviendra alors ton meilleur atout pour la performance, un outil aussi puissant et indispensable que ta préparation physique.
Ensemble, nous transformons ces blocages qui te freinent en une force nouvelle, pour que tu puisses enfin devenir le maître de ton jeu et exprimer la totalité de ton incroyable potentiel.
